لصحتك سيدتي

النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الانجاب

- يوصي بشدة بأن تناول جميع النساء في سن الانجاب ما لا يقل عن 400 ميكروجرام يومياً من حمض الفوليك ، فهذا من شأنه أن يقلل بدرجة كبيرة من فرصة حدوث تشوهات المواليد ، ويمكنك الحصول على حمض الفوليك الذي تحتاجينه من وجبات الحبوب المضاف إليها حمض الفوليك أو من مكملات حمض الفوليك .

- أنت في حاجة لمزيد من الحديد الاضافي ( 15- 30 مجم/يوم ) والكالسيوم الاضافي ( 1200 مجم/يوم ) إذا كنت حاملاً في الوقت الحالي أو على وشك الحمل

النساء اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية

أنت بحاجة إلى كالسيوم اضافي ( 1200 مجم /يوم ) إذا كنت ترضعين من الثدي ، وكثير من الاطباء يوصون أيضاً بتناول فيتامينات متعددة .

النساء في سن انقطاع الحيض

انت بحاجة لمزيد من الكالسيوم ( 1500 مجم / يوم إذا لم تكوني تحت علاج الهرمونات التعويضي و 1000 مجم / يوم إذا كنت تتناولين هذا العلاج ) وذلك بهدف الابطاء من معدل فقدان العظام نتيجة لهشاشة العظام ، كما يوصي العديد من الاطباء أيضاً بتناول فيتامينات متعددة لضمان حصولك على ما يكفي من فيتامين د كذلك .

شكرا على مساهمتك المتميزة اتمنى ان تستفيد النساء الحوامل من موضوعك

و مرحبا بك بمنتديات المغرب الملكي

العفو اختي الكريمة اتمنى لك و لهدا المنتدى الرائع كل الخير و التوفيق

شكرا على الموضوع المفيد و مبروك للجميع افتتاح منتديات المرأة المغربية

» كوني سيدتي مبدعة في منزلك
» حمام بخار الوجه لجمالك سيدتي
» حمام بخار الوجه لجمالك سيدتي